संभोग के दौरान खड़ापन चला जाना। क्या करना चाहिए?

About Dr. Nagender Kumar

Urologist, Sex counselor

सेक्स में सबसे जरूरी समय में खड़ापन गायब क्यों हो जाता है? इस समस्या के क्या हल हो सकते हैं?

आम तौर पर पुरुष बिस्तर में निम्नलिखित कारणों से असफल रहते हैं।

  1. मनोवैज्ञानिक समस्याएँ, आत्म-विश्वास की कमी (खासकर युवा पुरुषों में)।
  2. स्वास्थ्य समस्याएँ।

वे कौन सी मनोवैज्ञानिक समस्याएँ हैं जिनके कारण पुरुष क्वालिटी सेक्स नहीं कर पाते?हर कीमत पर चरम सुख पाने की चाह।

  1. किसी नई पार्टनर से सेक्स करते समय घबराहट।
  2. सोने के कमरे का माहौल ठीक न होना (बहुत ठंडा, बहुत गर्म, आदि)।
  3. गोपनीयता की कमी, आस-पास दूसरे लोग हों।
  4. पार्टनर द्वारा इज्जत न दी जाना।
  5. पार्टनर का आकर्षक न होना, उसमें आत्मविश्वास या स्वास्थ्य और साफ-सफाई की कमी, उसके शरीर से बदबू आना।
  6. प्यार और विश्वास की कमी।
  7. पिछले समय के नकारात्मक अनुभव फिर से महसूस करने का डर।
  8. पार्टनर को संतुष्ट न कर पाने का डर।
  9. लिंग के साइज़ को लेकर हीन-भावना।
  10. ब्लू-फिल्मों की लत। असली औरत के साथ बिस्तर पर सामान्य व्यवहार करने में असमर्थता।
  11. बहुत घबराना और अपनी सेक्स क्षमता में विश्वास न होना।
  12. पार्टनर के पेट से हो जाने का डर।
  13. पहली बार सेक्स करना।

शारीरिक कारण

  1. सेक्स की गलत पोजीशन
  2. श्रोणि की फर्श की मसल्स का कमजोर होना।
  3. बुरी आदतें (तंबाकू और शराब आदि की लत)।
  4. ऐसी दवाएँ लेना जिनसे टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है।
  5. हार्ट-फेल, शुगर, हाई ब्लड-प्रेशर आदि।
  6. हॉरमोनल गाड़बड़ियाँ।
  7. स्टेरोइड्स का इस्तेमाल।
  8. प्रोस्टेट ग्रंथि की बीमारियाँ।
  9. बहुत टाइट कंडोम।
  10. मस्क्यूलोस्केलेटल प्रणाली की बीमारियाँ (रीढ़ का हर्निया, रीढ़ में चोट, आदि)।
  11. गुप्त रोग।
  12. मोटापा या अत्यधिक दुबलापन
  13. शारीरिक व्यायाम की कमी।

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  • पहला-दूसरा हफ्ता:
  • आपका खड़ापन लंबे समय तक चलेगा और उसकी सख्ती भी बढ़ जाएगी लिंग की संवेदना दो गुना बढ़ जाएगी पहले बदलाव लिंग की लंबाई 1.5 सेमी बढ़ जाने के साथ दिखेंगे1
  • दूसरा-तीसरा हफ़्ता:
  • आपका लिंग बड़ा दिखने लगेगा और उसका शेप भी सटीक हो जाएगा संभोग की अवधि 70% बढ़ जाएगी!2
  • चौथा हफ्ता और इसके बाद:
  • आपका लिंग 4 सेमी लंबा हो जाएगा! सेक्स की गुणवत्ता काफी अच्छी हो जाएगी और संभोग में चरम सुख जल्दी मिलेगा तथा 5-7 मिनट तक चलेगा!

मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समस्याओं में मुख्य रूप से क्या अंतर है?

यदि आपका लिंग आपकी पार्टनर के साथ होने पर बैठ जाता हो लेकिन हस्तमैथुन करते समय ठीक से काम करता हो तो आपको कोई मनोवैज्ञानिक समस्या है। यदि आप हस्तमैथुन में भी ठीक से खड़ा नहीं कर पाते तो आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है।

“पुरुषों के” व्यायाम करें।

  1. सुबह खड़ा होने पर अपने लिंग की मसल्स को भींच कर लिंग को थोड़ा उचकाएँ। ऐसा 50 बार करें।
  2. लिंग की मसल्स को 2-3 सेकंड के लिए भींचें, फिर उन्हें कुछ समय के लिए रिलैक्स करें।

सेक्स की सही पोजीशनें चुनें।

जिन लोगों को खड़े होने की समस्या हो, उनके लिए “औरत ऊपर” वाली पोजीशन ठीक नहीं होती क्योंकि इससे लिंग से रक्त बाहर चला जाता है।

निम्नलिखित पोजीशनों की मदद से आप अपने गुप्तांग में स्वस्थ रक्त प्रवाह मेनटेन रख सकेंगे।

  • घुटनों के बल बैठें, आपकी पार्टनर पीठ के बल लेटी होगी और उसके पैर आपके कंधों पर होंगे।
  • क्लासिक मिशनरी पोजीशन
  • “पीछे से”

अपनी हीन-भावनाओं पर विजय पाएँ।

रंग-रूप से संबन्धित हीन-भावनाओं की वजह से आपके लिए बिस्तर पर रिलैक्स हो पाना मुश्किल होता है। आत्म-विश्वास की कमी से स्तंभन समस्याएँ आती हैं।

पुरुषों में सबसे आम हीन-भावनाएँ कौन सी होती हैं?

  1. शरीर में अत्यधिक बाल होना।
  2. बहुत पसीना आना, शरीर से बदबू आना।
  3. नहाने का टाइम न मिल पाना, निजी साफ-सफाई से संबन्धित मुद्दे।

इन समस्याओं को आसानी से हल किया जा सकता है। बालों को शेव करवा लें या कटवा लें। साँस की बदबू के लिए किसी डेन्टिस्ट को दिखाएँ और सेक्स करने के पहले नहाने और धुली चड्डी पहनने में सिर्फ कुछ ही मिनट लगते हैं।

अपने उत्तेजना वाले स्थलों को उत्प्रेरित करें।

लिंग के आस-पास कई उत्तेजक जगहें होती हैं। इन्हें उत्प्रेरित करके आप खड़ेपन को देर तक कायम रख सकते हैं और आनंद बढ़ा सकते हैं। यह टिप उन लोगों के लिए ख़ासी काम की है जिनका कंडोम चढ़ाते समय बैठ जाता है।

ये कामोत्तेजक क्षेत्र कहाँ स्थित होते हैं?

  1. पेट के निचले हिस्से में, झांटों के ऊपर।
  2. लिंग के निचले हिस्से के आस-पास।
  3. स्क्रोटम के ऊपर और नीचे।
  4. लिंग के निचले हिस्से और स्क्रोटम के बीच की जगह।

जब आपका स्तंभन कमजोर होने लगे तो इन जगहों पर मालिश करें या अपनी पार्टनर से इन्हें सहलाने को कहें।

 

सुबह सेक्स करें।

सुबह के समय टेस्टोस्टेरोन स्तर बहुत ज़्यादा होता है। अपने “सुबह के डंडे” को नज़रअंदाज़ न करें। यदि आपको शाम को खड़ापन मेनटेन करने में समस्याएँ आ रही हों तो भी हो सकता है आप सुबह के समय काम कर सकें क्योंकि इस वक्त खड़ापन अधिक उम्र में भी काफी सख्त होता है।

मर्दानगी बढ़ाने वाले प्रोडक्ट इस्तेमाल करें

यदि आपको लगता हो कि अभी वायग्रा लेने के लिए काफी छोटे हैं तो, “हल्की” (लेकिन काफी असरदार) दवाइयाँ ट्राय करें। पुरुषों के लिए कई जैल आती हैं जो आपकी मर्दानगी तेजी से वापस ले आती हैं, जैसे Titan Gel और Xtra Man, Hammer of Thor ड्रॉप्स तथा इसी तरह के अन्य प्राकृतिक प्रोडक्ट। इनसे आपकी प्रजनन या हृदय प्रणाली पर कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता। इन जैलों का एक और फायदा होता है: इनके नियमित इस्तेमाल से आपका लिंग थोड़ा लंबा और मोटा हो जाता है। आपकी पार्टनर को इससे बड़ी खुशी होगी!

सेक्स के लिए कोई आरामदायक जगह चुनें।

आप सेक्स चाहे अपने बेडरूम में करें या कहीं पार्टी में एक्सट्रा रूम में, निम्नलिखित चीजों का ध्यान रखें।

  1. तापमान। कपड़े उतारने पर ज़्यादा ठंड नहीं लगनी चाहिए। ज़्यादा गर्मी भी न हो।
  2. लाइट। हल्की लाइट में सेक्स करना सबसे बढ़िया होता है। मोमबत्ती के प्रकाश में सेक्स करना तो और भी अच्छा होता है।
  3. शोर-गुल। यदि आपको बाहर की आवाज़ें आएंगी तो घर पर रिलैक्सिंग म्यूज़िक चलाएं (अपने स्मार्टफोन या टीवी पर)।
  4. आरामदायक जगह। सेक्स किसी ऐसे गद्दे या सोफ़े पर करें जो ज़्यादा नर्म या कड़ा न हो।
  5. आपकी हालत। असफल होने से बचने के लिए सुनिश्चित कर लें कि आप या आपकी पार्टनर को ज़्यादा भूख न लगी हो या ज़्यादा शराब न पी रखी हो। आप दोनों अच्छे मूड में होने चाहिए।

नहाएँ

सुनिश्चित कर लें कि आपकी पार्टनर सेक्स के पहले नहाए। ताजे नहाए शरीर की खुश्बू से उत्तेजना बढ़ती है। और हाँ, खुद भी नहाना न भूलें।

किन चीजों से बचना चाहिए

सेक्स के पहले निम्नलिखित चीजों में से किसी का भी उपयोग करें।

  1. हॉरमोनल दवाएँ जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन कम कर देती हैं।
  2. अवैध दवाएँ और मादक पदार्थ।
  3. एंटीडिप्रेसेंट
  4. अत्यधिक मात्रा में तंबाकू या शराब

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