बिस्तर में लंबे समय तक चलने की पांच जुगाड़ें – आपकी साथी भी तारीफ़ करते हुए नहीं थकेगी!

About Dr. Nagender Kumar

Urologist, Sex counselor

ज्यादातर लोग बिस्तर पर लंबे समय तक चुदाई करने के सपने देखते हैं और वे इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि उनका प्रदर्शन पोर्न फिल्मों की तुलना में कहीं भी नहीं टिकता है.

क्या आप उन मर्दों में से एक हैं?

इसमें चिंता करने की कोई बात नहीं है! यदि आप नए प्रयोगों को लेकर खुले विचारों वाले हैं और आपकी साथी भी इसमें सहायक है तो, बेडरूम की चुदाई को अधिक लम्बा करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं.

# १ शुरू करना और रोकना विधि

क्या आपको महसूस होता है कि आपका पानी बस निकलने ही वाला है? यदि ऐसा है, तो चीजों को थोड़ा सा बदलने की ज़रुरत है.

गति को संशोधित या धीमा करें. सेक्स के योनि में लंड को डालने वाले हिस्से को रोकें, थोडा फोरप्ले में लग जाएं और फिर से शुरू करें. आपकी साथी आपके इन कार्यों की सराहना करेगी साथ ही इससे आपको प्यार करने और प्यार के समय को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी.

वास्तव में धीमी गति से सेक्स को करने का विचार बहुत ही अच्छा होता है. संभावना है कि आपकी धीमी गति आपके साथी को बहुत अधिक उत्तेजित कर देगी और आप दोनों का ही अनुभव अधिक संतोषजनक होगा.

# २ कीगल व्यायाम

क्या आप जानते हैं कि चरमोत्कर्ष को नियंत्रित किया जा सकता है? इसे करने के लिए, आपको केवल कीगल अभ्यास करना होगा ( इसके बारे में यहाँ और अधिक जानें ) यह अभ्यास पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत कर देगा.

कीगल अभ्यास पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए ही समान रूप से फायदेमंद होता है. इसके लिए पेल्विक फ्लोर मसल्स पर अभ्यास करना होता है – यह वह मांसपेशी होती है जिसको मूत्र के प्रवाह को रोकने के लिए अन्दर की तरफ़ सिकोड़ा जाता है.

कीगल अभ्यास को इस सटीक तरीके से किया जाता है – मांसपेशी को अन्दर की तरफ सिकोड़ें, संकुचन को रोके रखें और फिर से दोहराएं.

इस बात को इंगित कर देना बहुत ही आवश्यक होगा है कि स्टॉकहोम में यूरोपियन कांग्रेस ऑफ़ यूरोलॉजी में प्रस्तुत शोध इस दावे का समर्थन करते हैं. यूरोलॉजिस्ट ने १९ से ४६ वर्ष की आयु के पुरुषों पर इस शोध को किया था.

सभी वालंटियर्स के लिए चरमोत्कर्ष तक पहुँचने का औसत समय ३१.७ सेकेंड था (हाँ जी- आप देख सकते हैं कि आपका प्रदर्शन इतना बुरा नहीं है?). पुरुषों को १२ सप्ताह की अवधि के लिए कीगल अभ्यास करने के लिए कहा गया.

प्रयोग के अंत में, वालंटियर्स की सहनशक्ति का एक बार फिर से मूल्यांकन किया गया. स्खलन का औसत समय पहले से कहीं अधिक बढ़कर १४६.२ सेकंड हो गया था.

# ३ ज्यादा गहराई में लंड न डालें

गहरी चुदाई अत्यधिक उत्तेजना देती है और यह उन मुख्य यौन गतिविधियों में से एक है जिससे बहुत ही जल्दी पानी निकल जाता है. आप गहरी चुदाई और हल्की चुदाई दोनों को ही कुछ-कुछ देर के लिए बदल-बदल कर अपना काम अच्छे से कर सकते हैं.

गहरी चुदाई लंड के सभी सेंसर उत्तेजित करती है. यही कारण है कि पानी को निकलने में ज्यादा समय नहीं लगता है. लय को बदलने के लिए आपको आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होगी (क्योंकि लंड का गहराई में जाना प्राकृतिक और सहज है).

फिर भी, यह सेक्स को और अधिक रोमांचक बना सकता है और चरमोत्कर्ष में आने वाली देरी से, आप अपनी उत्तेजना को और भी अधिक तेज कर देंगे.

# ४ मुख्य चुदाई से पहले खुद भी कुछ मज़ा लें

सेक्स करने से पहले हस्तमैथुन उन तकनीकों में से एक है जिसे पुरुष लम्बे समय से बिस्तर पर अधिक देर तक टिकने के लिए प्रयोग में लाते रहे हैं.

यदि आप रात में अपने साथी के साथ अधिक मजा लेने की उम्मीद कर रहे हैं, तो साथी के साथ मज़ा लेने से पहले स्नान करने के दौरान अपने आप से भी मज़ा लें. सेक्स के १ से २ घंटा पहले किया गया स्खलन पुरुषों को सामान्य से कहीं अधिक समय तक टिकने में मदद करता है.

ख़ास तौर पर यह उन व्यक्तियों के लिए सही और फायदेमंद है जिन्होंने बहुत दिनों से सेक्स नहीं किया हो. हस्तमैथुन भी फोरप्ले का एक हिस्सा हो सकता है. एक लड़का जिसका पानी पहले से ही छूट गया है वह बाद में अपने साथी की खुशी पर अधिक ध्यान केंद्रित करेगा.

# ५ सही पोजीशन का चुनाव करें

कुछ सेक्स पोजीशन उन पुरुषों के लिए ख़ास होती हैं जिनका पानी बहुत ही जल्दी निकल जाता है. स्पूनिंग इसका एक अच्छा उदाहरण है. इस पोजीशन में आप बहुत अधिक गहरी चुदाई न करके बाहरी स्तर पर हल्की चुदाई कर पाते हैं.

यह पोजीशन चीजों को धीमा कर देती है, एक अंतरंग अनुभव का अहसास कराती है और लंबे समय तक प्यार के सत्र को चलाने की अच्छी शुरुआत देती है.

तेजी से संभोग करने वाले वे पुरुष जो कि जल्दी ही पानी छोड़ देते हैं, उनके लिए डॉगी पोजीशन (यह तथ्य आपके लिए आश्चर्यजनक हो सकता है!), काऊगर्ल और रिवर्स काऊगर्ल बहुत ही कारगर होते हैं, क्योंकि इनमें आपकी महिला साथी आपके पूरे नियंत्रण में होती है,फिर चाहे सेक्स किनारे से किया जा रहा हो या फिर क्रॉस में.

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